Вход Регистрация

Забыли пароль?

Беременность Образ жизни будущей мамы

15 нюансов летнего материнства

Акушер-гинеколог Валентина Орлова рассказывает о том, какие трудности подстерегают будущих и молодых мам в летний период, а так же как с ними справиться.

1. Жара.

Зной и духота провоцируют не только дурноту, но и одышку, отеки, повышение кровяного давления, – словом, все «прелести» позднего гестоза.

2. Обмороки.

Примерно каждая четвертая будущая мама – гипотоник, то есть обладательница слишком низкого артериального давления. Проблема склонна усугубляться с течением беременности, и после рождения малыша она никуда не исчезнет: кормление грудью, гормональная перестройка иногда «роняют» давление. В жару, особенно в пиковые дневные часы, может начаться головокружение, вплоть до обморока. Эту проблему нужно обязательно обсудить с врачом: он посоветует средства (в том числе природные), которые помогут справиться с гипотонией и при этом разрешены беременным и кормящим. Можно попытаться справиться с головокружением, погрузив по локоть руки в прохладную воду на несколько минут или использовав спрей с термальной водой. Во время прогулки помогут также бутылка с водой и нашатырный спирт, который должен быть всегда при себе.

3. Хорошее настроение.

Летом световой день длинный, а свет, как известно, лучшее лекарство от грусти, тоски и депрессии. Позитивный настрой обязательно сделает течение родов более благоприятным, а адаптацию к новому статусу мамы – более быстрой и естественной.

4. Прогулки.

Будущая мама должна гулять не менее 2,5 часов в день. Молодая мама ради здоровья малыша должна вывозить его на свежий воздух минимум на 1,5 часа. Летом прогулки приятнее.

5. Опасности.

Падения на льду, переохлаждение, бесконечные ОРВИ – все это ушло вместе с долгими зимними месяцами. Летом будущей и молодой маме нужно избегать только двух вещей: «проветривания» под кондиционером (резкие, более чем на 5 градусов, перепады температуры могут аукнуться простудой) и употребления в пищу несвежих продуктов.

6. Жажда.

Если у будущей мамы нет проблем с почками, ее не мучают отеки и повышенное давление, то можно не ограничивать себе в жидкости: жажда опасна для беременных. Но пить можно не все что угодно, а только чистую бутилированную воду без газа, зеленый или травяной чаи. Дело в том, что соки, компоты и квас задерживают жидкость в организме, газировка и свежевыжатые соки могут вызвать изжогу, а иногда и метеоризм. Ближе к родам (а при наличии проблем – и во время всего завершающего триместра) лучше все же соблюдать питьевой режим, особенно в жару: пить не более 1,5 литров в день, считая молоко, супы; соки, содержащиеся в овощах и фруктах.

Во время родов, как бы ни хотелось пить, лучше просто полоскать рот водой из взятой с собой бутылки. Запрет на еду и питье для роженицы связан с тем, что в случае экстренной ситуации ее придется интубировать, при этом возможен заброс содержимого желудка в дыхательные пути.
Что касается молодой кормящей мамы, то ее неумеренное питье порой кончается гипервыработкой молока: оно приходит сразу и в большом количестве, а грудь меж тем может оказаться не готова к такому «наводнению». В результате – нагрубание, лактостаз и прочие проблемы вплоть до мастита.

7. Отсутствие аппетита.

В жару есть не очень хочется, и женщины обычно даже рады этому. Но ни беременным, ни кормящим мамам голодать нельзя! И те и другие поставляют еду растущему малышу – поэтому, если даже аппетита нет, надо себя заставлять. В рационе непременно должно присутствовать мясо, творог, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты. Мыть овощи и фрукты летом лучше кипяченой водой и очень тщательно.

8. Потливость.

Это еще одна типично летняя проблема, которая беспокоит всех – а особенно будущих мам, ведь во время беременности объем крови и скорость обмена веществ увеличиваются примерно на 20%. Чтобы не страдать, нужно одеваться в натуральное – хлопок, лен, шелк: эти материалы позволяют коже дышать и хорошо впитывают влагу. Одежда должна быть просторной и не сковывать движений: у женщины в облегающем наряде нарушается процесс естественного теплообмена и возможен перегрев. Если совсем тяжко, можно (после консультации с врачом) отказаться даже от поддерживающего бандажа.

9. Отеки.

В неделю будущая мама на поздних сроках беременности может прибавлять не более 500 г. Летом особенно актуально правило регулярного взвешивания – только так можно уловить резкую прибавку в весе. Если вы прибавляете чуть ли не по килограмму в день, а ноги не влезают в любимые туфли, значит, организм задерживает воду. Чтобы справиться с отеками, нужно полностью исключить из рациона соль, перейти на жесткий питьевой режим, раз в неделю устраивать разгрузочные дни (яблочные, творожные). Чаще отдыхайте лежа с поднятыми чуть выше уровня тела ногами.

10. Отключение горячей воды.

Эта проблема еще актуальна для некоторых регионов, а без воды ни малыша толком не искупать (особенно в холодной ванной комнате), ни самой толком не помыться. Тяжело в «безводный» период и беременным: теплая релаксирующая ванна на позднем сроке – чуть ли не единственное облегчение в конце дня. После родов, когда гигиена должна быть особенно тщательной, кружки и тазики создают дополнительные сложности. В общем, если есть возможность, обзаведитесь водонагревателем.

11. Аллергия.

В пору цветения возможно обострение хронических аллергических реакций или возникновение новых. Не стоит выбирать антигистаминный препарат самостоятельно, без консультации с врачом, особенно если вы кормящая мама.

12. Загар.

У будущей мамы пребывание на ярком солнце может вызвать не только хлоазму (пигментирование кожи), но и более серьезные проблемы: варикоз, маточное кровотечение. Первые шесть месяцев после родов лучше принимать воздушные ванны в тени.

13. Водоемы.

Несмотря на то что слизистая пробка не пропускает воду внутрь (и купанию ничто, казалось бы, не должно повредить), лучше избегать заплывов в открытых общественных водоемах. А вот бассейн – прекрасное освежающее и общеукрепляющее средство, особенно в жару.

14. Летняя выписка.

Летом малышу проще адаптироваться к окружающей среде. И маме проще – малыша можно не кутать в сто одежек. Можно сразу уехать за город, на свежий воздух, и гулять – сразу и много, не боясь простудиться. А день рождения малыша – отметить на природе с друзьями: когда-нибудь так будет поступать и ваш сопящий под боком кулечек.

15. Документы.

Срок беременности перевалил за семь месяцев? Теперь будущая мама должна всегда носить с собой паспорт, обменную карту, родовой сертификат, контракт, – словом, те документы, которые могут понадобиться в роддоме. Ведь роды могут начаться совершенно неожиданно и в любом месте.

Автор: Валентина Орлова, акушер-гинеколог

Источник: Журнал "Мой маленький"

Просмотров: 3259

Вернуться


Комментариев нет


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи


Поиск по сайту

Медицинская консультация

Фотогалерея

Частные объявления

Обратная связь

О проекте


Реклама на сайте


Голосование:

Хотели бы вы получать рассылку новостей портала deti-cher.ru?

Да

Нет


Наша кнопка

Информационный портал для родителей

Воспитание ребёнка Школа для мамы

Совместные закупки - JB Club г. Череповец

© Copyright 2010 deti-cher.ru

При полном или частичном использовании любых материалов сайта и форума http://deti-cher.ru/ активная гиперссылка на сайт обязательна. Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам. Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.

Разработка и дизайн: p.a.i

Яндекс цитирования
1 online