Вход Регистрация

Забыли пароль?

Беременность Питание будущей мамы

Вегетарианство и беременность

В последнее время все больше женщин становятся убежденными вегетарианками, сознательно исключая из своего рациона продукты животного происхождения. Исключений они не делают даже в период беременности. А ведь именно эта группа продуктов, от которой отказываются вегетарианки, так необходима для полноценного развития малыша. Возможен ли компромисс между беременностью и убеждениями? Попробуем разобраться!

Какими бы противниками вегетарианства во время беременности не были современные врачи, даже они признают, что существует и польза от отказа употребления животных продуктов. К неоспоримым плюсам относят:

1. Рацион вегетарианцев насыщен низкокалорийной пищей, что положительно скажется на будущем весе беременной, исключая тем самым риск чрезмерного ожирения.

2. При питании растительной пищей заметно снижается риск возникновения у плода умственной недоразвитости, т.к. пища богата железом и фолиевой кислотой, витаминами, которые отвечают за формирование и развитие мозга у малыша.

3. По мнению американских ученых, риск преждевременных родов, у беременных, придерживающихся вегетарианских убеждений, гораздо ниже, чем у тех, кто питается стандартной пищей. Заключается это в том, что пища вегетарианцев значительно обогащена витамином Е, который препятствует возникновению выкидыша.

К минусам вегетарианства в свою очередь относят:

1. При употреблении вегетарианской пищи, в организме женщины ощущается острая нехватка аминокислот, которая может привести к тяжелым формам аномалий у плода.

2. Дефицит витамина D, одного из важнейших витаминов в период беременности. Нехватка витамина может привести к развитию рахита плода и матери, т.к. кроме солнечных лучей он содержится только в продуктах животного происхождения.

Итак, несмотря на все минусы вегетарианства, компромисс все же может быть найден. Как вариант возможен переход на так называемую псевдовегетарианскую диету, которая основывается на отказе употребления только мяса животных. Если же вы убежденная вегетарианка, и ни о какой замене не может быть и речи – тогда обязательно проконсультируйтесь с диетологом и витаминологом. Врач-диетолог составит меню таким образом, чтобы максимально обеспечить организм необходимыми веществами, а витаминолог назначит принимать аптечные витамины, которые будут дополнять нехватку витаминов, которые должны были поступить вместе с пищей животного происхождения.

Источник: http://molodayamama.ru/

Просмотров: 2941

Вернуться


Комментариев нет


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи


Поиск по сайту

Медицинская консультация

Фотогалерея

Частные объявления

Обратная связь

О проекте


Реклама на сайте


Голосование:

Хотели бы вы получать рассылку новостей портала deti-cher.ru?

Да

Нет


Наша кнопка

Информационный портал для родителей

Воспитание ребёнка Школа для мамы

Совместные закупки - JB Club г. Череповец

© Copyright 2010 deti-cher.ru

При полном или частичном использовании любых материалов сайта и форума http://deti-cher.ru/ активная гиперссылка на сайт обязательна. Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам. Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.

Разработка и дизайн: p.a.i

Яндекс цитирования
1 online