Вход Регистрация

Забыли пароль?

Роды Послеродовой период

Лишние килограммы после родов

Роды – самый ожидаемый период в жизни женщины. Кажется, что вместе с ним осуществятся все мечты: на свет появится долгожданный малыш, а лишние килограммы, набранные во время беременности – бесследно исчезнут. Но вот роды прошли, первая часть желаний осуществилась – малыш появился, а вот с килограммами как-то не заладилось. Конечно, большая часть лишнего веса ушла, но что же делать с той, которая осталась. Ответ прост – через некоторое время все нормализуется, просто надо этому немного помочь. Причем не обязательно нанимать личного диетолога, покупать абонемент в спортклуб и постоянно голодать. Надо просто следовать этим полезным рекомендациям.

Кормите грудным молоком. Конечно, если есть такая возможность. Как установили ученые: при кормлении грудью организм сжигает до 500 ккал, а учесть, что в день таких кормлений около 6 – получается приличный результат.

Высыпайтесь. Недостаток сна, организм компенсирует за счет еды. Поэтому попросите мужа или родственников «дежурить» ночью у кроватки крохи и звать вас в том случае, если требуется покормить ребенка.

Ведите активный образ жизни. Бегать марш-бросок с полной выкладкой не стоит, а вот лежание на диване в дневное время – стоит заменить на прогулку на свежем воздухе с малышом. Тем более что польза будет и для крохи.

И самое важное – ограничивайте себя, но разумно! Не стоит отказываться от поджаренного тоста с сыром, а вот о мучной булочке с повидлом, лучше забыть. Также попытайтесь заменить все высококалорийные продукты на их аналоги, но с более низким содержанием калорий. Так, обычный майонез можно заменить легким, а любимый сливочный десерт – поменять на молочный йогурт.

Всегда помните, что рождение ребенка – это не повод забывать о себе. А лишние килограммы исчезнут навсегда – просто надо приложить немного усилий. Удачи!

Источник: http://molodayamama.ru/

Просмотров: 3053

Вернуться


Комментариев нет


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи


Поиск по сайту

Медицинская консультация

Фотогалерея

Частные объявления

Обратная связь

О проекте


Реклама на сайте


Голосование:

Хотели бы вы получать рассылку новостей портала deti-cher.ru?

Да

Нет


Наша кнопка

Информационный портал для родителей

Воспитание ребёнка Школа для мамы

Совместные закупки - JB Club г. Череповец

© Copyright 2010 deti-cher.ru

При полном или частичном использовании любых материалов сайта и форума http://deti-cher.ru/ активная гиперссылка на сайт обязательна. Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, на доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам. Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.

Разработка и дизайн: p.a.i

Яндекс цитирования
1 online